Bạn có bao giờ nghe được câu nói này “Cuộc sống là những gì bạn tạo nên” Điều này hoàn toàn đúng, bởi vì khi chúng ta áp dụng suy nghĩ tiêu cực, chúng ta sẽ hành động, cảm nhận và thực hành những thói quen tiêu cực tuy nhiên, khi chúng ta lặp lại những điều tích cực cho chính mình (ngay khi chúng ta không tin vào chúng) chúng ta bắt đầu nhìn thấy, nghe thấy, nghĩ và thực hành các hành vi tích cực.
Việc duy trì và thực hành những thói quen mới, khác biệt lại không hề dễ dàng. Đó là lý do tại sao việc thay đổi và tái cấu trúc não bộ để trở nên tích cực đòi hỏi sự cam kết và quyết tâm. Nếu bạn thực sự muốn thoái khỏi vòng luẩn quẩn của tính tiêu cực mà bạn đã và đang sống trong nó. Dưới đây là phần 1, áp dụng lối suy nghĩ tích cực vào cuộc sống.
Phần 1: Nghệ thuật suy nghĩ tích cực
Phát triển và cải thiện tư duy tích cực không chỉ là suy nghĩ về những điều khiến bạn vui vẻ. Nó trở thành phần không thể tách rời của môi trường sống và là bản chất của chính bạn.
Tuy nhiên sự thật khi bạn nuôi dưỡng tư duy tích cực, tâm hồn và tâm trí bạn sẽ ngừng tìm kiếm điều xấu trong mỗi tình huống. Thay vào đó, bạn sẽ trở nên biết ơn với những thách thức và thất bại, bởi chúng là những yếu tố tạo nên số phận của bạn.
Trong mọi hoàn cảnh không như ý, luôn có điều tốt để bạn học hỏi. Ban đầu, việc tìm ra những khía cạnh tích cực có thể khó khăn, nhưng dần dần, nó sẽ trở nên tự nhiên đến nỗi bạn không cần phải cố gắng suy nghĩ, lạc quan sẽ đến với bạn.
Vậy làm gì để chúng ta có thể là được điều này. Dưới đây là 4 cách giúp bạn phát triển sự lạc quan trong cuộc sống.
1. Tập trung vào ba điều tích cực hoặc nhiều hơn mỗi ngày
Trước khi đi ngủ, hãy nhìn lại ngày của bạn, suy ngẫm về mọi điều đã xảy ra và tìm ra ít nhất 3 điểm tích cực trong ngày đó.
Khi bạn bắt đầu nhận ra những thay đổi tích cực nhỏ trong cuộc sống, bạn sẽ thấy một điều kỳ diệu: tinh thần lạc quan bắt đầu mọc rễ và phát triển. Đó là một chuỗi phản ứng liên hoàn. Mỗi chiến thắng nhỏ là một bước đệm dẫn đến hạnh phúc và thành công lớn hơn.
Hãy luôn tin tưởng vào bản thân và con đường lạc quan mà bạn đang theo đuổi. Bạn đang làm rất tốt.
2. Làm điều tốt cho người khác
Có thể bạn chưa nhận ra, những việc làm những điều tử tế không chỉ giúp nâng cao tinh thần bản thân mà còn cho cả người khác, thực chất chúng ta đang nuôi dưỡng tâm hồn mình với những suy nghĩ tích cực, bởi vì những hoạt chất endorphin trong não được giải phóng như một phản ứng tự thưởng.
Những hành động tử tế này có thể là những điều nhỏ nhất như mỉm cười với người lạ, vẫy tay chào đồng nghiệp, giúp đỡ một ai đó. Khi bạn mang lại nụ cười cho người khác, trái tim bạn cũng vui sướng giúp bạn cảm thấy tốt về bản thân và xây dựng niềm tin.
3. Sống trong hiện tại
Hãy sống chánh niệm. Khi chúng ta sống trong từng khoảnh khắc hiện tại, chúng ta tạo dựng sự cân bằng và có cấu trúc trong việc nhận thức những gì đang xảy ra xung quanh mình, khi chúng ta nhận biết môi trường xung quanh mình. Khi chúng ta nhận biết môi trường xung quanh và sống trong thời điểm hiện tại, chúng ta sẽ dễ dàng nhận ra những điều tích cực đang xây ra, và tiêu cực sẽ trở thành một điều xa xôi, không còn quan trọng nữa.
4. Thực hành tự yêu thương và biết ơn
Điểm mấu chốt của tư duy tích cực là khi bạn yêu thương bản thân mình, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc giúp đỡ người khác và đến đáp lại cho vụ trụ.
Khi bạn yêu thương bản thân, bạn sẽ biết ơn cho những gì mình đang có, bạn sẽ không còn mong muốn những thứ bạn không có, và sự ghen tị hoặc đố kỵ sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại. Biết ơn chính mình đòi hỏi sự chấp nhận và hiểu biết sâu sắc về những gì bạn muốn trong cuộc sống. Vì vậy bạn hãy luôn biết ơn những gì bạn có và đừng ghen tỵ với những gì bạn không có. Cỏ bên kia hàng rào không phải lúc nào cũng xanh hơn.
Làm sao để THAY ĐỔI TÂM TRẠNG cùng đón chờ phần 2 của chủ để này nhé.
